病情分析： 你好，患上牛皮癣你可以在睡觉前用热水泡脚可以使你的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了你的睡眠质量。并且在睡前，不要太过的兴奋。很多患者都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，你在睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。这些都会提高你的睡眠质量。

病情分析： 你好，夜间瘙痒难以入睡，可以在睡前看看书、做做运动等让自己忘掉牛皮癣的痒，尽量不要去想皮肤瘙痒，也不要担心无法抑制，保持平和的心态，以便有个好的睡眠。如果仍然无法入睡可以使用安神作用的中药，如百合、常用皮肤用药等，可以帮助睡眠，减少瘙痒的挠抓，促进皮肤的康复，帮助你更好的睡眠。

病情分析： 睡眠不好对牛皮癣的病情肯定是有影响的，建议你可以适当服用一点催眠药物，如佐匹克隆等，请在医生的指导下服用，以改善睡眠.同时多食新鲜的蔬菜，注意个人卫生，不饮酒抽烟。