牛皮癣患者要如何使自己拥有良好的睡眠

牛皮癣患者要如何使自己拥有良好的睡眠

回答： 2次
分类： 牛皮癣
2016-11-16
病情描述：

我是一名牛皮癣患者，现在病情的症状主要是在背部上，病情经过治疗恢复的比较缓慢，平时要如何使自己有良好的睡眠同时通过患者讲诉的处境，均衡饮食避免剧烈运动，按时定期...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，为了保证睡眠的质量，你要远离电脑和手机，睡觉时不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间；睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量；睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。

    2016-11-16
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 根据您描述的情况，牛皮癣患者睡前保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。建议患者在睡觉之前要洗个热水澡，保持心情愉快，养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。

    2016-11-16