失眠的最佳治疗方法是什么

失眠的最佳治疗方法是什么

回答： 2次
分类： 失眠
2016-11-14
病情描述：

总是觉得很困,躺在床上又难以进入睡眠.请问有什么办法可以让我快点进入睡眠呢? 患者男 25岁。想得到怎样的帮助:能让自己不再失眠，失眠应该怎么治疗？同时多食新鲜...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 晚上失眠，患者应当审视一下自己是否有不良生活习惯，或是没有做到劳逸结合。如果患者是吸烟人士，则要注意室内空气的畅通可以去屋外吸烟，这样才能防止烟雾毒素滞留屋内；如果患者长期要盯着电脑或是文件，则要适时休息一下眼睛，注意劳逸结合，预防头痛造成的失眠。
    首先,你应该按照生物钟规律来作息：晚间九点半左右就寝；早晨五点半左右起床,如此坚持下去,你不但能睡着,而且睡眠质量也会好了,你的精力也就充沛了。

    2016-11-14