病情分析： 您好，建议加强体育锻炼。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师同时要扩展社会交往。善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。祝健康。

病情分析： 您好，抑郁症是一种很令人痛苦的心理疾患，建议你先去心理医生，得到心理医生的帮助，另外要多运动，通过体育锻炼转移注意力，针灸治疗抑郁症也是一种比较有效的方法。
严重者可出现自杀念头和行为.抑郁性神经症的治疗,主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些.