病情分析： 老年斑患者在饮食方面要注意下面几点：
1.首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克;
2.要荤素合理搭配建议把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。
3.多吃些新鲜蔬菜及水果。如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。
4.常服用一些遏制脂肪过氧化的药物，如维生素e、c、b2以及半常用皮肤用药等;维生素c可遏制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素e能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。
5.少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

病情分析： 黄褐斑食疗方法
(1)、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)
(2)、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻 20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

病情分析： 你好，如果不清楚是不是老年斑，建议先去做个检查，待确诊后方可对症下药，祛斑可选激光，激光祛斑后要按疗程涂抹修复霜，多食用含维生素C和E的食物，并保持心情愉悦，希望对你有帮助同时保持心情愉悦，避免过度劳累，多喝温开水。