病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,较好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,
你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.或者睡前做些适量的有氧运动也有助于睡眠的。

病情分析： 你这样的问题应和脾胃不和引起的睡眠不好，肠胃的吸收异，循环不好常有一定的脚的冰凉，肠道的虚寒会有腹泻
意见建议：应注意食物的调养，保证睡眠多运动一下保证心情舒畅，可以适当的喝一些蔬菜汤，可用补脾益肠丸，归脾丸等，喝一些山药粥，忌生冷辛辣

病情分析： 你好，你的情况与精神压力有关，多采用心理治疗方法，也可以通过药物治疗的方法，例如多塞平、米安色林等药物，也可以用足底按摩或针灸的方法治疗。同时针对病员讲诉的处境，多运动，多吃新鲜的蔬菜水果。