病情分析： 您好！失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。那么，怎么能有个良好的疗方呢？睡觉之前较好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有帮助。生活忙碌，工作压力过大也会导致睡眠不好。所以说，精神放松，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困为止。目前治疗失眠方案有：物理治疗，西医治疗，中医脑平衡疗法。选择您适合的疗法来治疗，祝您早日康复！

病情分析： 你所说的这种情况是失眠，与个人的心态有很大的关系，应该进行合理地调整。
指导意见：
保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。

病情分析： 你好，根据你对症状的描述，考虑是由神经衰弱引起的睡眠质量不好。如果长期如此肯定会影响你的学习、生活。
平时注意增加助眠作用水果食物如葡萄、香蕉、大枣,牛奶等的食用量，并注意增加锻炼，规律作息（一般夜间十到十一点为较好睡眠时间）。