病情分析： 这位患者你好，产后抑郁症是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、甚至自杀的想法和行动。
在调理上，孕期应该与丈夫一起向医生，阅读有关书刊或学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，可以积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，这样有助于释放不良情绪，可以为分娩、产后尽早康复进行体能储备。并且产后要充分的休息，困乏直接影响情绪。同时，要避免各种精神刺激。
如果沮丧情绪持续存在或加重时，要尽快寻求专业人士的帮助，进行药物和心理方面的治疗和疏导，控制抑郁情绪发展。只要接受适当帮助，很快就会好起来的。

病情分析： 尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

病情分析： 产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化同时免饮食辛辣刺激性食物以及吸烟、饮酒，避免剧烈的运动。