病情分析： 你好！在日常生活中要注意：饮食上多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等。消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息。牛皮癣忌口：忌酒、忌海鲜、忌辛辣、忌牛肉、忌羊肉、忌狗肉。平时要注意放松自己的心情，不需要有什么负面情绪。要相信牛皮癣是可以治好的。 应该要少吃辛辣刺激、腥发的食物，多吃维生素丰富的；保持好的精神状态；再有，避免磕碰，以防引起感染等等，这些对病症治疗都是有利的。

病情分析： 你好，患上牛皮癣你可以在睡觉前用热水泡脚可以使你的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了你的睡眠质量。并且在睡前，不要太过的兴奋。很多患者都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，你在睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。这些都会提高你的睡眠质量。

病情分析： 慢性病程，反复发作。大部分患者为冬重夏轻，少数患者夏重冬轻。病程一般分三期：①进行期 新皮疹不断出现，旧皮疹不断扩大，鳞屑厚，炎症明显，痒感显著，皮肤敏感性增高，可出现同形反应；②静止期 无新疹，旧疹不退；③退行期 炎症消退，鳞屑减少，皮疹缩小变平，周围出现浅色晕，最后遗留暂时性色素减退或沉着。