病情分析： 男性精子质量较好的时间是禁欲5-7天的时候，你可以根据你们的情况来控制好时间。建议禁欲前提升精子质量。补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，平时多吃含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质高的食物，如牛奶、酸奶等乳类和乳制品；还有豆腐、豆浆等豆制品；和虾皮、海带等水产品，同时配合服用育之缘口嚼片补锌、硒、蛋白质效果会更好。此外，要经常运动、不要久坐。

病情分析： 一般禁欲的时间不是会是很长，要宝宝的话一般一周就行，是不断的产生
指导意见：
您不要很担心，您平时的时候要注意控制同房的频率，不要抽烟饮酒三个月，就能要宝宝同时依照病人陈述的状态，要适量运动注意，饮食清淡。

病情分析： 一般的一个星期内不要做爱这样精子质量是好的。一天之中应该是早上的精力较好。但是这还取决于前几天的生活状况，精子不是三五个小时十来个小时就可以制造出来的。祝您们幸福！同时通过病人讲诉的状态，注意饮食清淡，避免久坐久站。