病情分析： 病情分析：你好，看你应该是患上了抑郁症；抑郁症是临床上非常常见的一种精神类的疾病，这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。
意见建议：建议可以在饮食上进行调节，多吃含有微量元素硒、锌、铜丰富的食品，这对抑郁症患者效果十分显著，而食物中含锌量**的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布，建议多吃一些这类食物。祝你早日康复！

病情分析： 不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议

病情分析： 要保持乐观情绪，生活要有规律，尽量不要太累，多听音乐，多吃香蕉和多喝小米粥都可调节情绪，适当的去医院开一些抗抑郁药口服。同时通过病人讲诉的状态，注意饮食清淡，避免久坐久站。