病情分析： 病情分析：您好，根据你所述的情况分析，有抑郁症的倾向，光靠自己是很难自我解脱的，相反还可能会越陷越深，导致精神异常。不过也不必过分担心，只要你了解你的得病情原因，有决心改变是可以完全康复的。
意见建议：建议抑郁症的人尽量让自己保持好的心情，尽量让自己和外界的人员进行交流，谈论彼此间共同的话题，多参加一些集体的活动，例如学校组织的一些比赛啊等等，多和别人沟通，洽谈之间，可以缓解自己抑郁的心情。

病情分析： 60年代发展起来的治疗抑郁的方法，其基本原理是抑郁病人对自我，周围世界和未来的负性认知，由于认知上存在偏差，无论对正、负事件都以消极的态度看待。治疗目的在于让病人认识到自己错误的推理模式，从而主动自觉纠正之。疗程12～15周，疗效与药物比较无明显差异，如结合使用，疗效可能更好。近年来采用了计算机辅助的认知治疗。