病情分析： 老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。祝您身体健康！

病情分析： 病情分析：你好！引起失眠的原因会有很多，你可能是白天睡多了才导致到晚上就没有睡意，平时一定要多注意自己的生活习惯。长时间的不良习性不仅会对患者的生活造成影响，也会对人们的健康造成伤害。
意见建议：给自己制定好一个生活的计划，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，如果情况没有得到缓解的话建议及时去治疗。

病情分析： 保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。
注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。
同时平时需要加强营养不能偏食。