病情分析： 病情分析：你好，造成失眠的出现有很多种原因，生活、工作上的压力和心理因素等等都会导致失眠。根据你的描述，你失眠的主要原因是因为自己忧思过度，精神压力太大，造成睡眠治疗变差的。
意见建议：轻微的失眠吃食物是会得到一些改善，你平时可以吃一些红枣、桂圆、苹果、核桃、荔枝等食物，在睡眠浅也可以喝一杯温牛奶，会帮助你的睡眠！若是无效，建议到专业的医院进行治疗，这样才能避免受到失眠的伤害，获得康复。

病情分析： 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

病情分析： 不错的，建议加强营养多喝水适当锻炼，保持情绪稳定，口服， 克克常规药物，脑灵素， 等药物治疗。配合针灸的方法治疗同时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物。