抑郁了，这是啥情况

抑郁了，这是啥情况

回答： 2次
分类： 抑郁症
2016-10-09
病情描述：

二十几天了，啥事都没有兴趣，啥事都觉得是自己的错，总是自责，总想逃避现实同时放松心情，减轻压力，注意休息，不要吃刺激食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邱晓虹 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 　1、寻找更多的乐趣。对些抑郁，这很有用。`快乐需要行动`，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。　　2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。　　3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。　　4、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。　　5、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，常规药物，维生素H和泛酸

    2016-10-09
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，一般 说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的 心态，自我调节 抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议你寻求专业的心理师的帮助，接受相关的情绪疏导的治疗

    2016-10-09
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