病情分析： 腰椎间盘突出患者要避免弯腰和劳累，晚上睡觉要睡硬板床。可以到医院做按摩推拿和针灸治疗。疼痛明显的话，维生素B1片和非普拉宗片等药物治疗。同时遵循病人陈述的症状，保持良好的心态，保证充足的睡眠，忌辛辣刺激食物。

病情分析： 治疗上治疗方法很多。牵引、针灸或按摩，日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。同时按照病人陈述的病症，保持心情愉悦，避免过度劳累。

病情分析： 考虑是腰椎病引起的，这是可以采用按摩或是牵引来进行治疗的，注意不要有过重的体力劳动，配合针灸，膏药治疗，在必要时可以微创手术进行治疗的同时遵循病员讲诉的病症，劳逸结合，平时注意饮食。

病情分析： 你好，这种情况可能是有骨质增生或椎间盘突出，建议到医院拍片检查确诊一下，根据病情结合中医活血药物和按摩热敷缓解病情同时按照患者自诉的状况，建议你不要担心，保证自己不熬夜，多喝温开水。

病情分析： 如果不是睡姿不好的话，那就可能是你平时太劳累了，精神得不到放松，应注意作息时间不要晚睡晚起，也不要晚睡早起。同时避免不良刺激保持心情舒畅，注意休息。