抑郁、失眠，睡不着，好醒

抑郁、失眠，睡不着，好醒

回答： 3次
分类： 失眠
2016-09-29
病情描述：

很早就会醒来，已经好几年了，醒来就头晕。而且心情不好，想发脾气。怎么办？同时注意多喝水，常吃水果蔬菜。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你好好做，你的情绪中除了抑郁还有很强的焦虑，所以说得自己情绪控制不好，造成自己睡眠质量不高。所以说评书，除了坚持服用药物之后，还有助于放松性的情绪，每天多做做运动。多想一些开心的事情，不要带着心事入睡，这样才能有效地改善自己的症状。适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音，自我调节玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐等

    2016-09-29
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 替代性疗法
    对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠,按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不明显。

    2016-09-29

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊