怎样可以不打呼噜

怎样可以不打呼噜

回答： 3次
分类： 鼾症
2016-09-26
病情描述：

我从小一直打呼噜，想问问怎样可以不打呼噜？同时防寒避湿.防止过度节食。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 1. 睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠； ...
    2. 睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、...
    3. 养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能 ...
    4. 打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟

    2016-09-26
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等，做到这些，告别鼾声如雷，享受甜美梦睡也就不难了.

    2016-09-26
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟，因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

    2016-09-26