怎样才能不打呼噜

怎样才能不打呼噜

回答： 3次
分类： 鼾症
2016-09-26
病情描述：

我晚上睡觉打呼噜，我喜欢平躺着睡，第二天起来会觉得口干舌燥，没精神，头晕，眼屎多，眼睛睁不开。我想问问怎样才能不打呼噜？同时遵循患者自诉的情形，要多喝白开水，建...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 1. 睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠； ...
    2. 睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、...
    3. 养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能 ...
    4. 打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。

    2016-09-26
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 你好，打呼噜的主要原因还是在水面过程中气道出现了狭窄，气通过狭窄的气道引起粘膜震动，这样就出现了打呼噜的声音。建议侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

    2016-09-26
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 男人打呼噜多数原因是因为睡觉时气道受阻造成的，长期呼噜会严重影响睡眠质量，导致失眠神经衰弱症，甚至会引发脑血管疾病，建议您到医院检查一下，对症处理。同时注意劳逸结合，饮食宜清淡，多食青菜水果类食物。

    2016-09-26