病情分析： 病情分析：您好，你的抑郁情绪可能是由于抑郁症引起的。抑郁症的睡眠障碍主要表现为入睡困难、早醒、缺乏睡眠感或者贪睡，总是觉得累，觉得睡不够。
意见建议：养成一个良好的作息习惯，睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含常规药物的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。积极的体育锻炼可以有效预防抑郁情绪的产生。

病情分析： 治疗方法很多，抑郁症一个很大的特点就是对生活失去兴趣,做什么都提不起精神, ,觉得人生或者没有任何意义,想自杀.建议你去医院看一下心理医生，多与人交流为好的同时注意保暖。