病情分析： 建议到医院检查一下，确诊后再对症治疗，引起腰痛的原因有很多，多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大，导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛，时间久了会导致要椎间盘突出。所以，医学界一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心，椎间盘突出也是一样。

病情分析： 你好，建议你注意防寒保暖，避免寒凉刺激，可以根据医生的指导使用温补肾阳，散寒止痛的中药治疗，比如可以使用壮腰健肾丸坚持口服，生活中注意多增加腰背肌锻炼，可以配合热敷的方法缓解治疗同时建议清淡饮食，保持心情舒畅注意休息，多饮水戒辛辣油腻烟。