病情分析： 你好，从你描述的情况来看，你心慌、胸闷，易怒，有自残行为和自杀念头，有患抑郁症的可能，是较重的精神疾病，建议您到当地精神医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，门诊或住院系统治疗，对于抑郁症患者，运动是很好的一种**方法建议能找个朋友跟你一起运动，建议运动：羽毛球，乒乓球，跑步。

病情分析： 抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理师进行心理与治疗来调整,以免影响您的生活 同时应是平时压力过大，要保证充足睡眠，清淡饮食。