病情分析： 你好，根据你的描述，你没有患抑郁症。抑郁症是以长期的情绪低落为主的心境障碍。常见的表现有心境低落，郁郁寡欢，对一切漠然视之，不为周围刺激所动，感觉自己无力改变现状，活着没有意义，反复产生自杀的念头甚至自杀行为。
　　意见建议：积极参加一些体育锻炼。进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。祝你早日康复！

病情分析： 患者若想摆脱抑郁症困扰，首先**要树立足够的康复信心与生活的勇气，多从阳光的方面看待事物，努力战胜抑郁情绪。其次针对自身具体情况，采取适合自己的调节手段，主动进行自我调节。最后，要向往康复后的幸福生活，持之以恒。