经常熬夜，现在我每天晚上都失眠

经常熬夜，现在我每天晚上都失眠

回答： 3次
分类： 失眠
2016-09-01
病情描述：

不知道是不是这半年来工作压力大，经常熬夜加班的原因，经常性的失眠，有时入睡很困难，有时也半夜惊醒后就再也睡不着了，这种失眠的症状让人十分的苦恼，想知道下吃的比较...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

    2016-09-01
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 情况比较严重你去较好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。饮食上可多吃些葵花子、大枣，常规药物、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 睡前远离咖啡和常规药物。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

    2016-09-01