经常失眠睡不着觉，特别没精神怎么办？

经常失眠睡不着觉，特别没精神怎么办？

回答： 3次
分类： 失眠
2016-09-01
病情描述：

经常失眠睡不着觉，有时会迷路，没有精神等，而且经常头疼。喜欢胡思乱想，以前吃过药进行过药物治疗，但是效果不是很明显同时多吃水果蔬菜，清淡饮食，避免劳累和情绪激动...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你好，根据你现在的讲述初步判是你目前的这种情况考虑是焦虑引起的失眠，平时精神心理压力大，是主要原因。因此建议适当的进行调整，平时要尽量多参加户外活动，多参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好，充实生活等。给自己订立一个目标初步的去完成。这样有助于我们的精神高度的集中，有过有必要的话，可以找心理师！

    2016-09-01
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 你好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
    指导意见：
    可以口服常规药物片维生素B1片安神补脑液进行调理，平时要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

    2016-09-01