病情分析： 椎间盘自身解剖因素的弱点：椎间盘在成人之后逐渐基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，就可能伸弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。
意见建议：腰椎间盘突出适宜卧硬板床休息，有利于松弛肌肉，缓解腰椎间盘和神经根压力，同时休息使患部静止，从而使炎症消退。症状较轻或恢复期患者，可用腰围制动，保护腰部。

病情分析： 腰椎间盘突出保守治疗包括推拿按摩，理疗，牵引，针灸针刀，内热针，银质针等方法治疗。经严格的保守治疗无效，或出现马尾神经受压症状者可考虑手术治疗。同时注意饮食清淡，不吃晕腥油腻的食物，不吃辛辣食物。

病情分析： 建议你到医院做一个腰椎CT的检查确诊突出的有多少，如果突出不严重就使用脱水的药物，需要睡硬板床不要进行重体力活。
同时按照患者自诉的情形，要保持心情愉悦，，不要过于劳累，注意饮食。