抑郁症的自我治疗方法有哪些？哪种好？

抑郁症的自我治疗方法有哪些？哪种好？

回答： 3次
分类： 抑郁症
2016-08-26
病情描述：

抑郁症自我治疗的方法有哪些同时饮食上要加强营养。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 1、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
    2、定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的`跳一跳就可以摘下果实来`。

    2016-08-26
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： “阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。 希望能帮助你同时适当的活动。不要长时间一个姿势。

    2016-08-26