病情分析： 你好！为了保证精子质量，建议有规律的同房建议在5-7天同房一次，这样不仅能够保证精子不至于过老，而影响精子质量，而且这时候男人的精子的发育情况也是较好的。要宝宝之前建议到正规的不孕不育医院进行全面的检查，确保身体没有任何问题在进行受孕。

病情分析： 可以补充微量元素试试，配合中药进行调理，另外可以进一步检查有无生殖系统炎症，精索静脉曲张，针对病因治疗，必要时可以手术治疗的，平时注意节制性生活，戒烟酒，祝你早日康复
同时多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激类食品。

病情分析： 一般排卵期同房的话，怀孕的几率很大，但是怀孕是采优势精子的。
指导意见：
不好确定哪天精子质量较好，只要注意孕前别抽烟，别喝酒，再就是别玩手机和电脑就可以同时忌辛辣食物多吃新鲜蔬菜水果。