失眠怎么预防

失眠怎么预防

回答： 3次
分类： 失眠
2016-08-24
病情描述：

失眠失眠怎么预防同时按照患者自诉的情形，要保持心情愉悦，，不要过于劳累，注意饮食。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前 喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。同时禁吃辛辣酒、油腻、海鲜等刺激性食物。

    2016-08-24
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 你说的症状主要是神经衰弱引起失眠表现治疗应该镇静安神养心，可以服用安神补脑液。枣仁胶囊，。保持心情舒畅。
    同时低盐饮食低脂饮食多吃新鲜蔬菜水果。

    2016-08-24