北京治疗失眠的医院北京的好

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回答： 1次
分类： 失眠
2016-08-23
病情描述：

北京治疗失眠的医院北京的好，长期失眠的问题，我母亲患失眠大概30年了，过去吃常规药物还有些效果，最近几年安眠药物也不管用，最近几个月睡眠总是特别不好。请问该怎么...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。

    2016-08-23