病情分析： 你好，可能目前患有精神心理疾病,.建议你去医院看一下心理医生，积极进行心理疏导，多与人交流为好的，多参加一些活动，适当运动为好的，可以中医治疗试试
同时针对病员讲诉的处境，多运动，多吃新鲜的蔬菜水果。

病情分析： 改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。

病情分析： 你好，根据你描述的情况，患有恐惧症建议你积极的进行治疗建议到医院的心理进行治疗，通过心理医生的疏导，和自己心理调整，慢慢会好起来的。同时按照患者自诉的病症，要注意保持个人生活卫生，多喝水，多运动。