病情分析： 你好，牛皮癣患者要保持良好的睡眠，可以尝试平常首先在睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。其次睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。最后牛皮癣患者的晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

病情分析： 牛皮癣患者，由于生理性衰老的原因，睡眠时间也在自然地缩短，长期失眠就会导致睡眠质量急剧下降。患者在使用中波311治疗仪治疗牛皮癣时。为了促进睡眠，牛皮癣患者在睡前散步、听音乐、泡脚，但是有些患者想当然地去吃一些常用皮肤用药等，这种方法看似可以促进睡眠但是都打乱了以往的生活习惯或规律，我们调整一下自己的心态就可以了，相信自己可以战胜牛皮癣。

病情分析： 这失眠一般是神经衰弱了，可吃些天王补心丸或脑力宝来调理，注意按时作息也很重要。感谢你的关注，祝你身体健康！同时平时禁吃辛辣酒等刺激性食物。平时需要适量运动、增强体质。