银屑病患者怎样提高睡眠质量

银屑病患者怎样提高睡眠质量

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分类: 银屑病
2016-07-26
病情描述:

今年51岁了,自从患有银屑病后。长期处于失眠的状态,被银屑病折磨的疲惫不堪。所以,想请问银屑病患者怎样才能提高睡眠质量?同时按照病人陈述的症状,不要过于紧张保证...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 远离电脑和手机   电脑和手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害,牛皮癣患者睡觉不要将电脑和手机开机状态放在身边,沉溺于电脑和手机会影响入睡时间,还可因辐射造成健康危害。睡觉时不要带手表,因为手表有镭辐射,长期作用影响健康。   睡前热水浴   牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的原因,很容易发生失眠,给患者的身体健康造成危害。睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力,促进入睡,提高睡眠质量。   保持情绪稳定   牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定,避免睡觉前大喜大忧,这样容易使中枢神经紊乱,令人难以入睡。要养成有规律的作息时间,早睡早起,不要熬夜。   营养均衡   有研究显示,牛皮癣可引起营养缺乏,某些营养素缺乏时容易出现失眠。牛皮癣患者补充蛋白质、常用皮肤用药、水和热量能改善全身状态。应保持低脂平衡饮食,饮食多样化,每天吃多种蔬菜和水果,限制饮酒、禁止吸烟。
    意见建议:得了牛皮癣要注意哪些?   防止皮肤过敏;过敏是诱发牛皮癣病因之一。饮食或服用药物,或接触某种物质而过敏,均可诱发牛皮癣的发生,患者对于一些海产品、牛羊肉、辛辣食物等,一定要禁忌,这一点很重要。   防止局部感染;我们了解到,局部感染是诱发牛皮癣的一个重要原因,对于平常的一些感冒,患者一定要注意,否则可能会并发扁桃体炎、气管炎等。使得牛皮癣的病情变得更加的严重,患者对此一定要提起重视。   防止精神紧张;过度的精神紧张,性情急燥等精神因素都是牛皮癣的诱因,患者在治疗的过程中,一定要调节好自己的心态,树立治愈的信心,可适当的参加一些体育锻炼,释放自己的内心压抑,使自己的心情得到放松,患者对此需多多注意

    2016-07-26
  • 病情分析: 1、银屑病患者的卧室温度以15摄氏度为最佳,睡觉前房间应彻底通风。2、银屑病患者睡觉前应该先泡个热水澡,既有利于皮损的软化,又有利于摆脱失眠。3、银屑病患者睡前不喝茶,不喝含常用皮肤用药的饮料。4、银屑病患者晚餐少吃油腻食品,晚餐不要吃的太迟。5、银屑病患者不把白天的烦恼带上床,在枕边放一个记事本,记下白天发生的不愉快的事情,然后坦然进入梦乡。再就是放下银屑病治疗的心理负担,坦然面对疾病。6、银屑病患者晚上散步,让自己有疲惫感,既能锻炼身体增强反抗力,又能帮助患者平稳入眠。

    2016-07-26
  • 病情分析: 牛皮癣患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思,保持情绪平稳。牛皮癣患者睡觉时要注意尽量克制不要抓痒。有牛皮癣最痛苦的就是睡觉的时候皮肤瘙痒,患者往往忍不住去搔抓,但越抓越痒,甚至可能抓破皮肤,这就有严重的危害了牛皮癣患者健康,甚至可能产生同形反应,更不利于牛皮癣的康复。

    2016-07-26