如何能有效的摆脱失眠

如何能有效的摆脱失眠

回答： 5次
分类： 失眠
2013-06-27
病情描述：

有一年多了，失眠多梦，入睡困难有时间感觉不到瞌睡，人很疲惫，想睡却睡不着，反而越来越清醒同时做好日常调养护理。怎么样才能让我睡的好，摆脱失眠，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 这种情况应该是与日常精神压力大、工作负担重有关，建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

    2013-06-27
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你好，经常失眠的话应该是神经衰弱的表现， 建议应用安神补脑液,健脑补肾丸等药物治疗，平时注意养成科学合理的饮食及作息习惯。避免过大精神压力和思想负担。同时平时需要清淡饮食，易消化。多吃粗纤维的食物。

    2013-06-27