病情分析： 你好，对于得了牛皮癣的人主要可以从两个方面去提高自己的免疫力，一者就是适当的多锻炼，参加一些有意义的活动可以帮助你去提高自己免疫力的，而且也能够使你缓解自身的精神压力。再者就是在饮食上，你要避免吃辛辣的食物，可以多吃一些含有维生素和蛋白质的食物，这样不仅是可以缓解皮肤瘙痒，也能帮助你提高自己的免疫力。

病情分析： 你好，对于得了牛皮癣的人主要可以从两个方面去提高自己的免疫力，一者就是适当的多锻炼，参加一些有意义的活动可以帮助你去提高自己免疫力的，而且也能够使你缓解自身的精神压力。再者就是在饮食上，你要避免吃辛辣的食物，可以多吃一些含有维生素和蛋白质的食物，这样不仅是可以缓解皮肤瘙痒，也能帮助你提高自己的免疫力。

病情分析： 增强自己的抵抗力方法有很多种。首先要劳逸结合，避免过度劳累，保持充足的睡眠，合理膳食的营养。适当的体育锻炼。临床上一般建议患者，口服常规药物等，增强免疫力的药物。
同时根据你描述的情况，建议考虑加强锻炼，禁食辛辣刺激性食物。