病情分析： 1、开怀大笑：开怀大笑是一种健康、愉快的缓解压力的方式，开怀大笑让人体内的荷尔蒙分泌，积极地抑制住了消极的因素，让人们缓解牛皮癣带来的压力，对牛皮癣的恢复有极大的帮助。2、找人倾诉：平时的压力过大，患者们可以找个人倾诉，千万不要憋在心理面，否则只会将心事越积越大，压力也会逐渐增大。3、适当发泄出来：人们生活中若是觉得自己的压力过大，那么千万不要闷在心里面，可以找个自己喜欢的方式，将心中的烦恼适当的发泄出来，如跑步、唱歌等，不要过于的偏激，避免伤害自己。

病情分析： 牛皮癣患者平时需注意自身心理素质的锻炼。时刻保持自己的心情舒畅，使得自身的心情得到放松很重要，平时多多和朋友多一些沟通，从而缓解患者内心的压力，使得患者的心情得到放松。
意见建议：当牛皮癣患者心情烦躁时，尽量使得注意力转移到学习工作上或是转移到娱乐等其它感兴趣的问题上，使得自己的心情达到最佳的状态，从而帮助患者更好的治疗牛皮癣，患者需多多注意。

病情分析： 患者要放松身心，合理饮食，适当的忌口，避免吃辛辣刺激性食物，牛羊肉海鲜等发物，多参加户外运动，有效增强体质来避免牛皮癣复发。同时按照患者自诉的状况，建议你不要担心，保证自己不熬夜，多喝温开水。