病情分析： 1、牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风。2、牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。3、牛皮癣患者睡前不喝茶，不喝含常用皮肤用药的饮料。4、牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲惫感，既能锻炼身体增强反抗力，又能帮助患者平稳入眠。5、患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠。6、牛皮癣患者要养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。

病情分析： 你好，患者可以在睡觉之前可以用热水泡脚，有利于帮助入眠时间明显缩短，从而提高了你的睡眠质量。在睡觉之前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，饮食上可以使用一些含蛋白质较高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

病情分析： 根据您描述的情况，牛皮癣患者睡前保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。建议患者在睡觉之前要洗个热水澡，保持心情愉快，养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。