病情分析： 你好，牛皮癣患者要保持良好的睡眠，可以尝试平常首先在睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。其次睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。最后牛皮癣患者的晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

病情分析： 牛皮癣患者睡前保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。 建议患者在睡觉之前要洗个热水澡，保持心情愉快，养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。

病情分析： 牛皮癣患者睡前保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。建议患者在睡觉之前要洗个热水澡，保持心情愉快，养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。