病情分析： 你好，患上牛皮癣你可以在睡觉前用热水泡脚可以使你的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了你的睡眠质量。并且在睡前，不要太过的兴奋。很多患者都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，你在睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。这些都会提高你的睡眠质量。

病情分析： 你好，牛皮癣还是要到正规的皮肤病医院进行治疗，这样效果会比较好。“牛皮癣五贴药”五天一个药方，五贴过后，患者即可达到临床治愈的满意效果。其中也有一部分患者2~3贴即可痊愈。“牛皮癣五贴药”重在深度调节体内细胞，高效分离受癣毒害的缺陷、变异细胞，保持生理机能动态平衡，给身体抵抗病毒的能力，从根源上大大减少了牛皮癣的复发。

病情分析： 您好，您这种情况最好还是配合吃点帮助睡眠的药物为好。建议您最好还是吃一个阶段的朱砂安神丸的。必须保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠的。同时免饮食辛辣刺激性食物以及吸烟、饮酒，避免剧烈的运动。