病情分析： 1、不要将手机开机、手表放在身边　手机和手表的辐射会对人体产生强烈的伤害，牛皮癣患者睡觉不要将手机开机、手表放在身边。2、患者在睡觉之前要洗个热水澡。睡前去散散步，使身体有疲劳感，容易入睡。洗个热水澡可以缓解一天所带来的压力，可以很好的放松身体。3、牛皮癣睡前保持情绪稳定。牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。4、养成有规律的起居。对于牛皮癣患者来说，要养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。

病情分析： 您好，牛皮癣，本身就难治疗,需要长期治疗,适当的休息及运动锻炼自己的体魄,增强抵抗力。
指导意见：
经常内服常用皮肤用药、维生素a、维生素c、维生素b12等药物每于好发季节之前,适当服用凉血消斑润肤中药,能够有效避免或减轻牛皮癣复发。

病情分析： 牛皮癣患者需养成良好睡眠习惯,患者在睡觉之前要洗个热水澡,牛皮癣患者容易出现精力压力大的现象，但是这种情况的牛皮癣危害较大。精神压力过大是牛皮癣的病因之一，是引发牛皮癣的导火线，因此解除精神压力也是重要的事情。