病情分析： ：您好，根据您的描述，心理学上说，失眠是情绪性的，也就是说您的情况是因为您心里有事情导致的，解决了您心里的事情，您的情况就会好一些的。
心理指导：如果是严重的话，建议到当地的心理卫生中心进行诊治，可以吃药治疗。这里不能面诊， 是不能进行药物指导的。

病情分析： 这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差建议采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

病情分析： 建议需要根据症状医生，合理膳食，保证营养全面而均衡。饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。可以每天睡前喝一温热的牛奶。同时依照患者自诉的处境，保持环境清洁干燥，多晒太阳，不要剧烈运动。