病情分析： 您好，在生活中可以通过下面的方法来进行自我治疗。方法一、避开消极的因素，方法二、适当参加活动，方法三、有计划地工作。因此，对于已患抑郁症的人来说，一定要在睡前思虑一下，考虑明天干什么，这样就在有计划的安排之下，真正做到劳逸结合，这样的话，对于改善抑郁症会有直接的帮助。

病情分析： 你好，患者要适当参加活动：对于抑郁症来说，他们的主要特征就是懒，但是，这类患者切不可因为抑郁症的存在，就真的忽视了社会性活动。这样的状态往往会让抑郁症患者越来越感到自己没用。因此，在平时该做家务就做家务，或者进行适当的有氧运动，这样有助于缓解抑郁症。

病情分析： 你好，可能目前患有精神心理疾病.建议你去医院看一下心理医生，积极进行心理疏导，多与人交流为好的，多参加一些活动，适当运动为好。同时注意个人卫生，增加营养补充维生素等微量元素。