病情分析： 你好，出现了腰痛的现象有可能是因为休息不好引起的，需要注意多休息，注意不要操劳了，另外就是要注意热敷
意见建议：平时注意不要长期弯腰，负重等，注意多吃些瘦肉，**，牛奶等，可以使用些活血化瘀的膏药进行贴疼痛的部位

病情分析： 长时间大量过度劳累会导致腰椎病。
建议你可以采用针灸、按摩、刮痧、拔罐等治疗来缓解疼痛。平时注意不要长时间弯腰或坐立工作，定时伸腰、挺胸活动，睡眠时的床不宜太软。同时平时禁吃辛辣酒、生冷、油腻等食物。平时需要按时就餐。

病情分析： 劳力过度会引起腰椎间盘变性，增生，积累到一定程度就会出现疼痛，麻木，酸软无力等症状。您这个年纪腰椎本身开始退化，现在应该开始保护自己的腰了。多锻炼身体。有条件做下针灸理疗。服用些抗骨增生片或其它强筋健骨类的中成药。