我现在这样失眠的情况该怎么办呀？

我现在这样失眠的情况该怎么办呀？

回答： 3次
分类： 失眠
2016-05-09
病情描述：

最近一段时间本来是自己想的比较多，为自己的未来发愁，所以晚上睡觉经常失眠，白天还不能好好工作，没精神，我现在这样失眠的情况该怎么办呀？同时主要是需要清淡饮食，低...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。

    2016-05-09
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好,这种情况可以多用薄荷泡水喝,晚上睡觉前可以喝点牛奶,可以多吃莲藕、山药、银耳,少喝不利于进入睡眠的咖啡和茶，同时注意不要过量饮良，适当休息，不吃生冷辛辣等刺激性的食物。

    2016-05-09