病情分析： 建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。

病情分析： ,这种情况可以多用薄荷泡水喝,晚上睡觉前可以喝点牛奶,可以多吃莲藕、山药、银耳,少喝不利于进入睡眠的咖啡和茶，祝健康!
同时遵循患者自诉的状况，注意劳逸结合不要暴饮暴食，。

病情分析： 你好,这种情况可以多用薄荷泡水喝,晚上睡觉前可以喝点牛奶,可以多吃莲藕、山药、银耳,少喝不利于进入睡眠的咖啡和茶，同时凭病患形容的情形，多休息，不要吃辛辣刺激的食物。