我的失眠要怎么去治疗效果会好那么点呀？

我的失眠要怎么去治疗效果会好那么点呀？

回答： 2次
分类： 失眠
2016-04-25
病情描述：

最近这段时间总是发生失眠，晚上十点多就躺下了，但是一直到一两点才能睡着，翻来覆去的，闹心得很，白天工作也没精神，昏昏沉沉的，这该怎么办呢，我的失眠要怎么去治疗效...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邱晓虹 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;常规药物片 维生素B1片 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心

    2016-04-25
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠的发生主要与你一天的工作劳累有关，失眠是你的身体出现亚健康的标志；坐姿不当易导致颈椎病，也会引起失眠。首先养成正确的坐姿，每隔一段时间适当走走，活动一下，转转脖子，伸伸懒腰；睡觉之前可听一点舒缓的音乐，放松精神，不去想白天的事情，用热水泡泡脚再加一杯热牛奶可以改善睡眠。

    2016-04-25