我的失眠要怎么才能治疗好呀，真的很是难受呀?

我的失眠要怎么才能治疗好呀，真的很是难受呀?

回答： 3次
分类： 失眠
2016-04-25
病情描述：

这几天不知道因为什么老是发生失眠，一到晚上睡觉，我就会床上翻来覆去的睡不着的，白天一点精神都没有，工作的事都耽误了不少，我晚上拼命的上自己睡，我的失眠要怎么才能...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

    2016-04-25
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 从患者的病情特点看来出现这样的情况要考虑可能是因为心里压力或者精神刺激导致的失眠发作，针对失眠的处理一般是通过缓解心理压力的办法进行疏导的。同时注意少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。

    2016-04-25