病情分析： 　补肾的食物包括了枸杞、山药、何常规药物、金樱子、桑椹子、熟地、栗子等，其中枸杞，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用，尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜；山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之；何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

病情分析： 现在春天一般采取健脾的方式达到身体环境的和谐，从而解决肾虚的问题，健脾可以吃淮山汤，银耳莲子羹，红枣等等。冬天才是补肾的最佳时期，冬天补肾就不用我多说了吧，大家都知道。
补肾是不是关键，但最重要的还是调整生活，包括睡眠和饮食，晚上一定得十点钟之前睡，饮食清淡一些多吃蛋奶类食物，另外，房事不能过多。这些做到，肾虚才能有一个根本的改善

病情分析： 海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。同时平时需要加强运动、增强体质。