失眠这个疾病真的很是难受要怎么办呀？

失眠这个疾病真的很是难受要怎么办呀？

回答： 3次
分类： 失眠
2016-04-13
病情描述：

现在这几天生活压力真的很大，天天都感觉很累，失眠到现在已经一个月了，每天早上的时候我就会觉得头很痛，脾气更是变的暴躁，失眠这个疾病真的很是难受要怎么办呀？同时建...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，失眠的患者常见于自己用脑过度，过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现， 失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。平时可以适当的做些适度的运动，经常喝些亦舒堂百合枣仁茶对助睡眠效果不错，宁心安神，补气养血，多吃一些核桃、龙眼、牛奶、苹果、葵花籽，小米等有助于睡眠的食物，调养一段时间就会好的。

    2016-04-13
  • 李巧娴 主任医师

    北京大学第一医院

    病情分析： 失眠如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期失眠还会导致寿命减短。同时平时需要加强营养不能偏食。，增加抵抗力。

    2016-04-13
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

    2016-04-13
推荐专家

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊