病情分析： 　　1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
　　2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
　　3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
　　4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
　　5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
　　6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

病情分析： 你好 目前对于颈椎病的治疗,大多数的医学专家主张非手术治疗,只有少数病例需手术治疗.非手术疗法是中西医结合的综合疗法,可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法,同时施行.其中包括：手法按摩推拿疗法,颈椎牵引疗法,理疗,药物治疗以及温热敷

病情分析： 你好，平时注意不要长时间保持同一体位，睡眠时枕头的高度不能超过10cm的，平时注意活动，适当做些颈部按摩可以有效预防病情发作。同时要注意合理膳食，多喝温开水以及吃新鲜的蔬菜水果。

病情分析： 您好，颈椎病的预防方法有很多，如：1、选择合适的枕头2、避免一个动作长时间工作3、劳逸结合4、改正不良姿势，减少劳损同时保持良好的心态，平时避免受凉，多吃水果蔬菜。

病情分析： 主要有加强颈肩肌肉的锻炼运动，纠正不良的坐姿，睡姿习惯，注意颈椎的保暖，避免过度劳累，及早治疗颈肩肌肉劳损， 同时平时需要加强运动、增强体质。

病情分析： 预防颈椎病需要多做颈部运动，不要久坐。